여름철적정실내온도와 냉방병 예방하는법.

여름철적정실내온도와 냉방병 예방하는법.

여름감기는 개도 안걸린다는 말이 무색할정도로 요즘은 여기저기서

여름감기로 고생하는 사람들을 쉽게 볼수 있습니다,

바로 냉방병 때문인데요.

특히 해마다 정부에서 여름철적정실내온도를 유지하기

위한 각종 정부규제를 내놓지만

아직까지도 많은 직장과 건물, 혹은 집이나 대형마트등에서도

여름철적정실내온도 유지가 어려워 찬기운에 장시간

노출되면 냉방병으로 힘들어하는 분들을 손쉽게 볼수 있는데요.

그렇다면 냉방병이란 무엇이며 

여름철적정실내온도와 냉방병 예방하는법은 어떻게 될까?

자세히 알아보도록 하겠습니다.

냉방병이란 여름철적정실내온도가 지켜지지 않아 

과도한 냉방으로 실내와 바깥의 온도 차가 많이 나게 되면서

급격한 온도 변화에 우리 몸이 적응하지 못하고 면역력이 떨어지면서

감기 몸살 같은 증상이 생기는 것으로

주로 열이 나거나 몸살로 전신의 근육통을 느끼거나

심한경우 감기처럼 콧물등의 증상을 보이기도 하는데요.

특히 몸살감기처럼 으실으실한 기분이 들면서

두통이 지속적으로 나타나고 소화가 잘되지 않고 명치가 꽉막힌 기분이 들면서

몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 재채기나 콧물 열감기 증상이 나타난다면

냉방병 증상은 아닌지 의심해볼 필요가 있는데요.

또한 에어컨을 계속 틀게 되면 실내 습도가 낮아지고 코나 

기관지의 점막이 건조해져서 비염이나 호흡기 질환이 더욱 악화되기도

하며 여성의 경우 생리통이 더욱 심해질수 있는 만큼

장시간 에어컨 바람에 노출되면서 업무를 보는 직장인들의 경우 

냉방병을 예방하기 위한 각별한 노력이 필요합니다.

그렇다면 여름철적정실내온도와 냉방병 예방하는법은 어떻게 될까?

무엇보다 냉방병 예방을 위해서는 에어컨 온도를 올림으로써

여름철적정실내온도를 유지하는것입니다.

여름철적정실내온도는 바로 26도~28도!

특히 실내외 온도 차가 5도가 넘지 않도록 온도를 설정하고, 

에어컨 바람이 바로 사람에게 오지 않도록 바람방향을 조절하는

것이 좋은데요.

또한 스스로 여름철적정실내온도를 유지하기 어려운 경우

준비한 긴팔 옷을 입어 체온을 유지하거나 

찬바람을 피해 잠깐 밖에 나갔다 오는 것도 도움이 되며 

2-3시간 간격으로 환기를 시켜줌으로써 

공기중의 세균이 떠다니지 않도록 관리해주시는게 좋은데요.

마지막으로 평소 여름철에는 에어콘 점검을 통해 필터를 자주 갈아주고 

덥다고 찬물이나 차가운 음식을 너무 

자주 먹는 것보다 따듯한 물이나 차를 마셔서 내몸이 

적절한 체온을 유지할수 있도록 도와주시며 평소에도

건강한 식습관을 유지하고 가벼운 운동을 즐겨 함으로써

면역력을 향상시켜 주는것이 좋답니다.

무엇이든 너무 과하면 문제가 되는법~

올 여름철에는 무엇보다 여름철적정실내온도를 유지하여

건강을 지키는것이 좋으며 혹여라도 과도한 냉방으로 인한

냉방병 증상으로 열이나 몸살 감기기운이 나타난다면

방치하지 마시고 적절한 치료와 면역력 향상을 돕는

몸보신 한약이나 보약등을 통해 건강을 유지해나가시길 바랍니다.