추운 날씨가 이어지고 낮이 짧아지면서, 나른함과 피로를 느끼는 분들도 많아지는 시기입니다.
허나 문제는 이렇게 지속적으로 피로감을 느끼는데도 불구하고, 밤만 되면 잠이 오지 않아 난감함을 겪는 분들도 많다는 것인데요.
이렇게 수면을 제대로 취하지 못하기 때문에 다음날에 더더욱 피로가 몰려오며, 머리가 띵하거나 인지장애, 우울감, 짜증 등이 동반되기도 한답니다.
오늘은 불면증 한의원과 함께, 잠이안올때 꿀잠자는법을 살펴보시도록 하겠습니다.
＃잠의 중요성?
수면은 하루동안 바쁜 일상에 지친 우리의 몸이 휴식을 하고, 재충전을 하기 위해 필수적인 것입니다. 또한 잠을 자는 중에는 뇌에 유입된 정보를 정리하고, 불쾌한 감정을 해소하는 기능이 이뤄지는데요.
때문에 가볍게만 생각하셔선 안되며, 최근들어 자신의 수면양과 질이 급격히 떨어진것 같다고 느끼신다면, 한번쯤 불면증병원을 찾아 적절한 상담을 받아보셔야 하는데요.
특히 단순히 잠드는 것에 어려움을 느끼는 것 뿐만 아니라, 수면 중에 자주 깨고 자꾸만 뒤척거리는 경우, 혹은 자신의 의지와는 상관 없이 새벽에 너무 일찍 깨어 잠들지 못하는 경우, 항상 꿈을 기억하고 피로가 가시질 않는 경우에도 의심해보셔야 한답니다.
＃혹시 나도 불면증?
* 잠자리에 누워, 잠이들때까지 30분 이상 걸린다.
* 자동차소리, TV소리, 라디오 소리에 신경쓰여 잠을 못잔다.
* 수면 중 숨이 답답할 때가 있다.
* 항상 꿈을 기억한다.
* 아침에 깨었을 때, 머리가 띵하다.
* 새벽에 일찍 깨고, 다시 잠들지 못한다.
* 피곤해도 잠이 안온다.
* 밤 중에 3회 이상 잠에서 깬다.
* 만성피로, 우울증이 있다.
* 만사가 귀찮고 짜증이 난다.
* 최근들어 건망증이 심하다.
위 증상 중 3가지 이상이 지속적으로 나타난다면, 반드시 불면증병원을 찾으셔서 자세한 검진을 받아보셔야 한답니다.
＃불면증극복하는법, 한의학적 도움으로?
의외로 많은 환자분들이 수면제나 수면유도제 등의 약물에 의존하여, 잠을 이루곤 하십니다.
물론 이러한 약물은 즉각적으로 잠을 재워주는 효과가 있을 수 있지만, 강제적으로 수면을 유도하는 방법일 뿐, 원인에 대한문제를 해결할 수는 없는데요.
특히 장기간 복용이 이어질 경우, 만성이나 내성 등의 위험이 있으며, 약을 먹지 않고는 아예 잠들지 못하는 악성증상으로 발전하는 원인이 되곤 합니다.
실제로 이제는 더이상 수면제를 복용하고 싶지 않아서, 한의원을 찾으시어 도움을받으시는 환자분들도 많으시답니다.
반면 불면증병원의 한방프로세스는 몸의 기본적인 기능을 개선하는 것에 초점을 두고 있는데요. 우선적으로 환자분 개개인의 체질과 증상을 파악하고, 현재의 건강상태, 수면장애의 경중 등에 맞추어 1:1 한약 조제가 이뤄지게 됩니다.
이 한약을 통해 숙면을 방해하는 몸속의 신경독소, 노폐물을 배출시키며, 심신의 화를 달래주고 안정을 취할 수 있도록 돕는데요.
더불어 뇌를 맑게하고 기혈순환을 촉진하여, 양질의 숙면을 취하실 수 있도록 한답니다.
무엇보다 천연 한약재만을 사용하는 방법으로써 매우 안전하며 중독, 의존성 등에 대해 염려하실 필요가 없는데요. 장기적으로 몸속 불균형을 진단하여 개선하며, 재발율을 최소화 하고, 건강과 삶의 질을 회복하실 수 있도록 돕는 방법입니다.
무엇보다 장부의 기운을 복돋아주며, 면역력과 체력보강이 동시에 이뤄지기 때문에, 만성피로와 같은 문제를 해결하실 수 있으며, 잃어버린 활력을 되찾으실 수 있답니다.
이상으로, 한방에서의 맞춤 프로세스에 대해서 말씀드렸습니다.
물론 한약 외에도 침과 심부온열요법 등을 병행하실 수 있으며, 한약복용과 함께 해주시면 더더욱 좋은 효과를 보실 수 있는데요.
본원은 청정약재, 품질과 유효성분이 검증된 약재만 엄선하여 사용하고 있습니다. 실제로 많은 분들이 찾으셔서 자세한 안내를 받고 계시며, 경과는 조금씩 다르지만 한방치료 이후 증상이 좋아졌다는 말씀을 하시는 분들이 많답니다.
언제든 편안하게 찾아주시어 도움을 받아보시기 바랍니다. 환자분의
건강을 위해 최선을 다하겠습니다.