환절기비염관리 A to Z

환절기비염관리 A to Z

9월에서 10월은 환절기비염증상으로 고생하는 사람들이 제일 많아질때입니다.

아무래도 아침 저녁으로 극심한 일교차에 점차 쌀쌀한 찬바람까지

겹쳐지면서 여기저기서 면역력이 떨어지고 코점막이 자극을 받아

환절기비염증상이 나타나게 되는건데요.

특히 비염은 콧물에 코막힘 재채기증상 뿐만아니라 두통이나 안면통,

피로감이나 무기력증까지 사람을 참 지치게 만드는 병이기도 한데요.

그래서 오늘은 매년 환절기때마다 다가오는 비염으로 고생하는 분들을 위한

환절기비염관리 방법에 대해 소개해드릴까 하는데요!

알고 실처하는 환절기비염관리 A to Z 자세히 알아보도록 할까요?

# 자주 손을 씻어 청결을 유지하기

환절기비염관리를 위해서는 무엇보다 외출시 혹은 수시로 

시간이 날 때마다 손을 깨끗이 씻어 세균감염을 최소화 하는게 좋습니다.

또한 되도록 손으로 코나 입의 접촉을 피하는것이 비염증상을 회소화 하는 방법! 또한, 손으로 코나 입의 접촉을 삼가한다.

# 적절한 온도와 습도 유지하기. 

비염은 무엇보다 건조한 실내환경 혹은 지나치게 냉난방기기의 잦은 사용으로도

악화될수 있습니다. 

따라서 환절기비염관리를 위해서는 실내의 적절한 온습도를 유지하고 

자주 환기를 시켜 실내 공기를 정화시켜 주는것이 좋답니다.

# 주변 위생관리!

비염은 알레르기로 인해 나타나는 경우도 많은 만큼 무엇보다 주변 위생관리를 통해

알레르기 물질을 최소화 하는게 좋습니다.

특히 집먼지나 진드기등은 비염을 유발하는 주요 원인으로 청소를 자주 하거나

침구류는 자주 빨아 소독해주시는것이 비염증상을 완화하는데 도움이 된답니다.

# 음주와 흡연 자제하기. 

음주와 흡연을 하게 되면 면역력이 약해져 환절기비염에 걸릴 확률을 높게 

하므로 삼가는것이 좋답니다.

# 충분한 숙면

잠은 우리몸의 보약과도 같은 존재. 충분한 숙면은 몸의 면역력을 증가시켜

비염증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

# 충분한 분섭취 하기. 

수분은 몸의 기혈순환을 돕고 기관지를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

따라서 환절기비염관리를 위해서는 수시로 물을 마셔 주는것이 포인트!

# 코로 호흡하는 습관 기르기.

비염증상을 겪는 대부분의 사람들이 콧물이나 코막힘으로 인해

입으로 호흡하는 것에 익숙해져 습관화 되는 분들이 많습니다.

그러나 입으로 호흡을 하게 된다면, 공기중의 

먼지가 걸러지지 않고 바로 기관지로 들어오게 되고

이로인해 기관지에 직접적인 영향을 미치게 될 가능성이 커지기 때문에

되도록 코로 호흡하는 습관을 기르는것이 좋답니다.

# 인스턴트 식품 섭취 자제하기 

인스턴트식품이나 각종 음료수, 혹은 닭고기, 밀가루 음식 등은 몸의 

열을 발생하는 음식으로 비염증상을 악화시키는 주요 원인!

따라서 되도록 인스턴트음식이나 몸에 좋지 않은 음식들은 자제하고

건강한 식습관을 유지해주시는게 좋답니다.

# 하루 30분이상 운동하기

운동은 사람이 병을 이기는 힘을 길러주는데 가장 중요한 포인트!

특히 매일 땀이 약간만 날 정도의 가벼운 운동을 꾸준히 해주면

체내 쌓인 열독을 효과적으로 풀어주어 비염완화에도 효과적!

# 비염치료하기

마지막으로 소개해드릴 환절기비염관리 방법은 바로 비염치료!

특히 매년 반복되는 증상이라 할지라도 반드시 치료를 받는거이 비염증상을 완화하는데

효과적인데요.

또한 한방에서는 비염의 증상만을 완화시키는 것이 아니라 체질별 맞춤 한방치료로

비염의 근본치료를 도와 재발율을 최소화 할수 있도록 하고 있답니다.

언제든지 환절기비염치료가 필요하다면 이제 부천 으뜸한의원에 문의해보세요~

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