뒷목이 땡겨요 일자목증후군 치료방법

뒷목이 땡겨요 일자목증후군 치료방법

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스마트폰의 재미에 빠져 하루종일 스마트폰을 쥐고 사는 분들 많으시죠? 특히 작은 화면에서

다양한 즐거움을 주는 스마트폰은 더이상 우리 생활속에서 없어서는 안될 필수 품목으로 자리 잡은지 오래인데요. 그러나 이처럼 스마트폰을 하루종일 쥐고 바라보던 분들이라면 어느새 나도 모르게 뒷목이 떙겨오면서 뻣뻣해지고 어깨가 욱씬대며 쑤시는 통증을 느껴보신적이 있으실테데요.

특히 한시도 스마트폰을 놓기가 어렵다면 무엇보다 일자목증후군이 생기지 않도록 주의 하실 필요가 있는데요. 스마트폰의 발달루 빠르게 증가하고 있는 일자목증후군 오늘은 일자목증후군 증상과 함꼐 치료법과 생활속 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 일자목증후군이란?

일명 거북목증후군이라도 불리우는 일자목증후군은 말 그대로 거북이와 같이 머리와 목을 길게 빼고 있는 습관으로 인해 목 커브를 상실하여 일자 형태를 보이는 것을 일컫는말로 각종 통증과 체형변화를 유발해 각종 이상증상을 유발할수 있으니 주의 하셔야 하는데요.

특히 우리의 목은 C자형으로 유지되면서 충격흡수와 완충 역할을 하게 되는데 이 목이 일자형으로 변형될경우 충격흡수가 원활하게 되지 않으면서 목과 어깨등의 지속적인 무리를 주게 되고 결국 각종 통증을 유발해 어깨 뭉침이나 뒷목이 땡겨오는 목의 통증 혹은 심한경우 체형의 변화를 유발하거나 허리통증을 유발하기도 하니 각별히 주의 하셔야 하는데요.

뿐만아니라 일자목증후군은 목은 피로가 풀리지 않고 더욱 뻣뻣해지는 악순환을 반복하면서 이는 곧 만성피로의 원인이 되기도 하며 결국 스트레스의 주범이 되기도 하면서 이러한 통증의 악순환이 반복되면서 집중력을 감소시켜 숙면을 방해하고 학습효과와 일의 능률을 떨어트리기도 하니 조심하셔야 하는데요.

2. 그렇다면 일자목증후군 주요증상은 어떤것들이 있을까?

일자목증후군의 주요 증상은 뒷목통증과 어깨결림입니다. 특히 많은 사람들이 스마트폰을 이용할 때 고개를 거의 90도로 숙여서 보는 경우가 많은데 장시간 이러한 자세를 유지할경우 뒷목이 땡겨오거나 욱씬되는 통증을 느껴 보셨을텐데요. 이러한 뒷목통증이나 당김증상은 대표적인 일자목증후군의 전조증상중 하나인데요.

뿐만아니라 목뼈가 앞으로 빠질수록 목뼈에 걸리는 부담은 늘어나게 되면서 이로인해 뒷목 뿐만아니라 어깨의 통증이 나타나게 되는데 이로인해 어깨가 결리거나 심한경우 어꺠를 돌리거나 들어올리기 힘들정도의 통증을 경험하기도 하며 또 부하가 커질수록 척추의 퇴행이 진행되면서

디스크 돌출되 신경을 압박해 목과 어깨 통증, 손 저림 등의 증상이 동반되어 나타나기도 하는데요.

또한 일자목증후군이 악화되는 경우 두통까지 유발할 수 있으며 만성피로의 원인이 되기도 하며 이밖에도 일자목증후군은 외형적인 변화도 유발해 목이 앞으로 나오고 구부정한 자세를 만들기도 하며 이로인해 보는 사람들로 하여금 자신감 없는 모습으로 비치거나 구부정한 인상을 남기기도 하며 본인 또한 외형적인 변화로 인해 콤플렉스가 생기는 등 건강과 미용 모두 악영향을 미치게 되는데요.

특히 성장기 학생들의 경우 일자목증후군이 성장지연의 원인이 되기도 하니 각별히 주의 하실 필요가 있답니다.

3. 일자목증후군 치료방법

저희 부천 으뜸한의원에서는 이처럼 뒷목이 땡겨오거나 어깨결림 혹은 일자목증후군으로 통증을 호소하는 분들을 위한 1:1 맞춤 한방치료로 근본치료를 돕고 빠르게 통증이 완화될수 있도록 돕는데요.

주요치료법으로는 증상에 따라 봉침치료+한약치료외 침치료+ 약침치료, 뜸치료, 부항치료, 온열치료등의 침구요법을 통해 빠르게 통증을 잡아주고 근육과 인대의 회복을 통해 일자목증후군이 개선되도록 하는데요.

특히 꿀벌의 침에서 추출한 벌독을 정제한 후 환부나 경혈에 주입하는 치료법으로 혈류량을 증가시키고, 면역세포와 재생세포를 손상부위에 집중하게 만드는 봉침치료는 통증치료는 물론 근육과 인대, 디스크, 경추 뼈 등 경추 주변의 모든 조직까지 튼튼하게 재생하는 근원적인 치료를 추구하면서 염증을 제거하고 조직의 재생을 도와 빠르게 통증이 완화되고 근본치료가 이루어지도록 돕는데요. 더불어 체질에 따라 처방된 맞춤 한약은 목 주위 조직이 붓고 염증이 생겼을 때 손상된 조직을 빠르게 회복시키고 통증을 제거하는 데 탁월한 효과를 발휘하며 손상된 신경의 재생을 촉진하고 척추구조물을 안정화시켜 일자목증후군의 재발을 막는 중요한 역할을 한답니다.

4. 일자목증후군 예방법

일자목증후군은 남의 일만이 아닌 누구에게나 발생하는 질환이므로 평소 올바른 자세와 생활습관을 통해 미리미리 예방을 해주시는것이 가장 좋습니다. 특히 평소 일자목증후군을 예방하기 위해서는 주요원인이 되는 스마트폰 사용 시간을 줄이고 늘 바른 자세를 유지할수 있도록 생활하 하는것이 좋은데요.

예를들어 책상에 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 붙이고 허리와 가슴을 펴고 고개를 꼿꼿하게 세우며, 가급적 책상이나 식탁에 팔을 대고 상체를 숙이는 자세는 삼가하고 어깨를 움츠리면 자연히 머리가 앞으로 나오게 되므로 항상 당당하게 가슴을 내밀고 다니는 것이 좋으며 꾸준히 목과 근육의 강화를 돕는 운동과 스트레칭을 통해 일자목증후군을 예방해주시는게 좋답니다.

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