원기회복 음식 어떤것들이 있을까?

원기회복 음식 어떤것들이 있을까?

첫눈을 기점으로 본격적인 겨울이 시작되었습니다. 

첫눈을 맞은 기쁨도 잠시, 

많은 사람들이 갑자기 추워진 날씨로 인해 여기저기 아프거나 기력이 쇠하여 힘들어하는 경우가 많습니다.

특히 겨울에는 조금만 건강관리에 소흘해도 감기 몸살로 며칠씩 앓아 누울수 있어 주의하셔야 합니다.

 또한 쉽게 입맛을 잃고 쉽게 피로하고 지치기 쉬운 겨울!

오늘은 그래서 길고 긴 겨울 영양을 보충하고 건강관리에 도움을 주는

 '원기회복음식' 에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.

한의학박사, 박지영 원장님이 추천하는 원기회복음식 자세히 일아보도록 할까요?

# 원기회복 음식 어떤것들이 있을까?

01. 낙지

 <자산어보>에는 "낙지를 먹으면 사람의 원기가 돋고 말라빠진 소에게 낙지 두세 마리를 

먹이면 힘이 강해지며, 낙지는 맛이 달콤하고 회로 먹거나 포를 만들기 좋다"고 기록하고 있습니다.

특히 겨울에 제철을 맞는 낙지는 겨울철 떨어진 원기를 보강하는데 탁월한 효능을 자랑하는데요.

이밖에도 낙지는 우리의 피부를 윤택하게 하며 피로회복과 빈혈예방에 

도움을 주며 남성들의 정력을 강화하는데 도움을 주는데요.

또한 근육 형성에 도움을 주는 미네랄 칼슘 인 등은 물론 심혈관 질환 예방에 좋은

 타우린 성분도 풍부하여 겨울철 원기보강을 위해 챙겨 먹으면 좋으시답니다.

02. 굴

11월 제철음식인 굴은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어

 ‘바다의 우유’라고도 불리는 보양식품입니다.

특히 굴에는 철분이 풍부하고 철분의 체내 흡수를 돕는 구리 또한 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이며 

여성들이 섭취하면 월경으로 인해 부족해지기 쉬운 철분을 보충할 수 있고.

 청소년들의 경우 빠른 성장으로 인해 철분의 요구량이 증가되어 발생하기 쉬운 철 결핍상태를 예방하는 데 도움을 주는데요.

또한 아연이 풍부한 굴은 면역력 증진과 세포분열을 활발하게 해 어린이와

 청소년의 성장에 도움이 되며 겨울철 원기보강에 도움을 주는데,

 이밖에도  남성의 성기능 향상에도 탁월한 효능을 발휘한답니다.

03. 장어 

체력 증진 및 원기 회복에 좋다고 알려진 장어는 뛰어난 효능 덕분에 

남녀노소 누구에게나 인기가 높은 원기회복 음식으로 알려져 있습니다.

특히 장어는 보양식이라 불리는 만큼 남성 정력 증진에 뛰어난 효과가 있다. 

장어에는 불포화지방산과 DHA, EPA 등을 함유하고 있어 저하된

 남성들의 기력을 회복시키는데 효과적인 역할을 합니다.

또한 장어는 비타민A가 풍부한 음식으로도 잘 알려져있는데요. 장어에 함유된 

비타민A는 소고기보다 200배 이상 많은 것으로 비타민A는 눈 피로를 풀어주고 

시력 향상 및 야맹증 개선에 도움을 주는데요. 

아울러 장어에는 비타민E·레티놀 성분이 함유되어 있어 피부미용 및 노화 예방에 

도움이 되며 이외에도 필수지방산인 DHA, EPA, 철분, 칼슘, 단백질 등도 풍부해 두뇌발달 

및 성장발육 효과, 위장보호 등의 효능을 보인답니다.

 # 원기회복 음식, 체질별 보약도 잊지 마세요!

아무리 몸에 좋은 원기회복음식이라도 자칫 체질에 맞지 않거나 혹은 

과잉복용하면 몸에 부담이 되면서 독이 될 수 있어 주의하셔야 합니다.

특히 고영양식품은 설사나 위장병을 유발하기도 합니다.

따라서 겨울철 쉽게 피로해지고 쇠약해지며 입맛을 잃었다면, 면역력을 높여주고 

원기를 보강하는 체질별보약으로 원기회복에 도움을 얻는것이 좋습니다.

특히 저희 부천 으뜸한의원은 체질사상의학에 뛰어난 박지영원장님께서 

각자에게 꼭 필요한 영양성분과 효능을 담은 맞춤별 체질별보약을 

처방해 겨울철 건강회복을 도와드리고 있답니다.

몸에 좋은 한약재중에서도 각자의 체질에 따라 처방하여 그 효능을 높이고 

한약재도 청정약재, 명품약재만 꼼꼼히 선별해 명품보약을 처방해드리고 있답니다.

몸에 좋은 원기회복음식, 겨울철 원기보강 보약을 찾으신다면?!

 이제 보약잘짓는한의원 으뜸한의원을 찾아주시길 부탁드립니다.