집중력높이는법 총명탕 효과

집중력높이는법 총명탕 효과

학습의 전제 조건은 집중력입니다. 

집중력이 부족한 상태에서 이뤄지는 학습은 '모래 위의 집 짓기'처럼 비효율적이기 때문!

특히 책상앞에 오래 앉아 공부에 시간을 투자하는것보다 적은시간이라도 

집중력을 높여 공부하는것이 학습능률을 올리는데 훨씬 효과를 볼 수 있습니다.

그러나 운동이 부족하고 늘 오랜시간 앉아서 공부에만 시간을 보내다보면 

자연스럽게 집중력은 떨어질 수 밖에 없습니다. 

또한 요즘처럼 건조한 날씨, 면역력관리, 체력관리가 어려운

 겨울철에는 더욱 집중력유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.

그렇다면 집중력높이는법은 어떻게 될까요? 

부천 으뜸한의원에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

집중력높이는법 알아볼까요?

01. 충분한 수면을 취하자.

집중력과 기억력 향상을 위한 완벽한 충전은 바로 잠입니다. 

잠이 부족할 경우 뇌 기능이 저하되고 더불어 집중력 역시 현저히 떨어지게 됩니다. 

그로 인해 학습능력이 떨어지게 되어 오랜 시간 자리에

 앉아있더라도 원하는 만큼의 성과는 얻기 힘들어집니다. 

따라서 집중력이 떨어진다면 앉아서 졸면서 시간을 낭비할게 아니라 잠자리에 드는게 좋습니다.

 하루 7시간, 12시~2시 사이에는 반드시 숙면을 취해야만

 하면 집중력을 높여 공부의 효율성을 높일 수 있습니다.

02. 규칙적인 아침 식사

아침 식사를 거르면 뇌 속의 식욕중추가 흥분 상태에 놓이게 돼 

생리적으로 불안정한 상태가 되고, 집중력과 사고력 등이 현저히 떨어지게 됩니다. 

따라서 집중력을 높이기위해서는 영양분이 풍부한 아침 식사로

 뇌에 에너지를 공급하고, 집중력을 높이는것이 좋습니다.

03. 꾸준한 스트레칭과 운동

집중력높이는법, 바로 체력을 기르는것!

특히 꾸준히 운동을 하면 잘 아프지 않고 

면역력이 높아지면서 자연스럽게 집중력 역시 높아지게 됩니다.

아직 수험전 여유가 있는 학생이라면 꾸준한 유산소 운동이나 가벼운 

조깅등으로 체력을 키우는것이 좋으며 시간이 부족하다면 간단한 스트레칭을 꾸준히 하는것도 좋습니다.

스트레칭을 통해 몸을 움직이고 근육을 풀어주면 혈액 순환이 

원활해지고 뇌의 혈류량이 증가해 충분한 영양과 산소가 몸 속 구석구석까지 도달하게 됩니다. 

잠에서 깨자마자 침대나 이부자리에서 간단히 몸을 

푸는 아침 스트레칭부터 시작해보는것도 집중력높이는법!

집중력높이는법 총명탕 효과

이러한 노력에도 체력이 떨어짐을 느끼고 좀처럼 공부에 

집중하기 어렵다면 이때는 집중력높이는법으로 총명탕 효과를 기대해 볼때!

과거 한의학에서는 과거 시험을 앞둔 선비에게 처방되던 보약

 ‘총명탕(聰明湯)’은 예부터 기억력과 집중력을 높이는데 좋은 효능을 발휘했습니다. 

백복신, 원지, 석창포 등 머리를 맑게 하고 집중력을 높이는 약재가 포함된

 수험생보약 총명탕으로 두뇌를 맑게 하며 편안하게 안정시켜 집중할 수 

있도록 도와주며, 두뇌발달 및 두뇌활성에 도움을 주는 약재가 함께

 처방되어 기억력증진, 학습능력증진에 도움을 줍니다.

다만, 아무리 집중력높이는데 좋은 약재라도 체질에 맞지 않으면 오히려 

독이 될 수 있기 때문에 총명탕 효과를 제대로 보기 위해서는 반드시 한의사에게 처방후 드셔야 한답니다.

특히 몸에서 위장의 흡수력이 떨어진 상태에서 상태에서 무작정 

수험생영양제만 복용한다면 약재의 효능이 떨어질 수 밖에 없습니다.

이에 저희 부천 으뜸한의원에서는 각자의 체질과 현재의 건강상태, 

컨디션등을 종합적으로 고려해 각자에게 가장 잘 맞는 집중력높이는법 총명탕을 처방해드리고 있는데요.

특히 집중력을 높이고 두뇌 발달에 도움을 주는 약재 뿐만아니라 면역강화, 

체력강화에 도움을 주는 약재등을 함께 해 보다 종합적인 수험생건강관리가 이루어지도록 도와드리고 있답니다!

(또한 저희 부천 으뜸한의원에서 처방되는 총명탕은 무독성 청정약재로 

처방되며, 체질에 맞게 처방되기 때문에 부작용이 없이 

안전하며 장기간 복용하셔도 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.)

이제 제대로된 총명탕 효과 부천 으뜸한의원에서 함께 하세요!