속쓰림에 좋은 음식 어떤게 있을까.

속쓰림에 좋은 음식 어떤게 있을까.

무더운 여름철 월드컵 기간과 맞물리면서 많은 분들이

치맥에 빠져 흥겨운 시간을 보냈을거라 생각됩니다.

그러나 이렇게 여름철 더위를 잊기 위해 먹는 술한잔과 치킨은

자칫 만성 속쓰림이나 위장병의 원인이 되기도 하는데요.

특히 상당수의 한국인이 맵고 짠 음식을 즐겨 먹으면서

속쓰림이나 각종 위장질환으로 고통받고 있는데요.

그렇다면 매운음식이나 음주후 찾아오는 속쓰림에 좋은 음식

어떤게 있을까?

자세히 알아보도록 하겠습니다.

"속쓰림에 좋은 음식,양배추"

위염에 좋은 식품 하면 가장 먼저 떠오르는 것은

바로 양배추인데요.

양배추는 오래전부터 속쓰림에 좋은 음식으로 

인정받은 음식으로 양배추에 들어있는 비타민U는 위장 점막의

신진대사를 원활하게 하고 위장점막을 강화시켜 줘

속쓰림이나 위장질환에 좋은 역활을 한답니다.

또한 그다음으로 풍부하게 함유된 비타민K는 염증으로 인한

출혈의 지혈작용을 도와 위궤양이나 위염 혹은

만성 속쓰림으로 힘들어하는 분들이 꾸준히 먹어주시면 좋답니다.

"속쓰림에 좋은 음식,브로콜리"

미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼 푸드’ 중의 하나인 브로콜리는

속쓰림에 좋은 음식 중 하나이기도 합니다.

특히 브로콜리의 포함된 설포라판 성분은 

헬리코박터균으로 인한 위염, 위궤양, 위장염 등을 예방하는데 효과적이다보니

속쓰림이나 위장병 예방에 좋은 음식중 하나인데요.

또한 속쓰림에 좋은 음식으로 유명한 브로콜리는 위장병 외에도

풍부한 비타민C와 칼슘등 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있는

건강식품중 하나이다보니 평소 자주 먹어주시는게 좋답니다.

"속쓰림에 좋은 음식,죽이나 흰살생선"

술먹고 혹은 매운음식으로 그다음날 속이 쓰려 고통받는다면

죽이나 계란찜 흰살생산등의 부드러운 음식이 도움이 될수 있습니다.

특히 자극받은 위점막을 달래주고 위에 부담을 주지 않는 이 음식은

속은 편하게 달래주는 역활을 해 좋으신데요.

이밖에도 두부를 부드럽게 으깨 먹거나 자극이나 염분이 적은

음식을 부드럽게 먹어주시면 속쓰림이 완화되는 효과를 보실수 있답니다.

이밖에도 평소 속쓰림이 자주 반복되고 위장질환이 반복된다면

규칙적인 식습관과 자극적인 음식을 줄여 주시는게 좋은데요.

특히 거친 음식, 딱딱한 음식, 말린 음식, 튀긴 음식 등은 가급적 피하며

밤늦게 먹는 식사나 간식은 위산 분비를 자극해 

역류성 식도질환을 발생할 수 있다보니 자제 하는것이 좋답니다.

또 흡연이나 음주는 위점막을 자극하고 궤양을 유발하는 주요 원인이다보니

위장건강을 위해서는 금주와 금연하는 습관을 기르시길 바랍니다.

※ 속쓰림이나 만성 위장병이나 위염,소화불량으로 고통받고 있다면

근본치료를 돕는 으뜸한의원의 한방치료를 받아보시길 권해드립니다. ※

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