월경전증후군 해결법

월경전증후군 해결법

"그날이 다가올수록 쉽게 피로해지거나 졸립고 짜증이 납니다. 이런증상도 월경전증후군일까요?"

'그날'이 다가오는것을 신체적변화나 짜증, 우울, 분노등의 심리적인 변화로 먼저 캐치하는 여성들이 있습니다. 대부분 겪는 증상으로 여길거라 생각하지만 가벼운 심리적인 변화 또한 월경전증후군으로 비롯되는 증상일 수 있습니다.

특히 여성의 70% 이상이 경험한다는 월경전증후군은 적절한 대처없이 방치할경우 점점 증상이 악화되면서 일상생활에 어려움을 가져올 수 있습니다

그렇다면 월경전증후군 해결법은 없을까? 부천 으뜸한의원에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

# 월경전증후군이란?

월경전증후군은 월경이 시작되기 4~5일 전부터 신체적 또는 정서적 증상을 겪는 것을 말합니다.

일반적으로 유방통, 두통, 부종, 하복통, 변비 혹은 설사, 식욕증가 등의 신체적인 증상과 우울함, 집중력 저하, 피로감, 적개심 등의 정서적인 증상들이 다양하게 나타나며, 심한 경우 자제력을 잃고 소리를 지르거나 도벽 혹은 자살 충동으로 타인과의 관계에 곤란을 겪기도 하는데요.

특히 현재까지 알려진 월경전증후군 증상만 150여가지정도로 사람마다 그 증상과 정도의 편차가 크며, 일부 여성들의 경우 일상생활을 전혀 하지 못할정도로 심한 불편감을 겪기도 합니다.

# 월경전증후군 해결법

월경전증후군 증상이 가벼운 경우에는 식사 조절과 생활습관 개선으로 증상이 좋아질 수 있습니다.

그렇다면 구체적인 월경전증후군 해결법은 어떻게 될까요?

가장먼저 식습관관리에 신경쓰는게 좋습니다.

카페인이나 당도, 염분이 높은 음식, 알코올 등은 월경전증후군 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 줄이는 것이 좋으며 채소나 과일, 생선 등을 충분히 섭취하는것이 좋습니다. 이밖에도 다이어트, 불규칙한 식사 등으로 공복 상태가 너무 길어지지 않도록 하고 영양관리에도 신경쓰는것이 좋습니다.

주 3회 이상 유산소운동을 규칙적으로 하는것도 월경전증후군 해결에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 여성들에게 아름다운 몸매 관리의 수단일 뿐만 아니라 월경전증후군 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 방법으로 주 3회, 20~30분 정도의 가벼운 조깅, 걷기, 수영 등을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.

마지막으로 스트레스를 최대한 받지 않고, 마음을 편안하게 유지하는 것도 월경전증후군 해결법 중 하나입니다. 몸에 피로가 생기는 시기라고 생각되면 무리한 일정과 과도한 업무는 피하는 등 스트레스를 최대한 받지 않고 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

# 월경전증후군 해결법, 치료는 필수~!!

월경전증후군으로 신체통증이나 어려움을 겪고 있다면 치료는 필수입니다.

특히 저희 부천 으뜸한의원에서는 1:1 개인별 치료를 원칙으로 월경전증후군 치료를 도와드립니다.

자궁과 난소내 울혈과 체내 노폐물을 제거할 수 있도록 돕고 몸의 기운을 보호하고 자궁의 순환이 잘 되도록 하는 한약과 침, 뜸, 부항, 약침 치료를 병행하게 되는데요.

무엇보다 약물을 통해 강제적으로 호르몬을 조절하는 치료법이 아닌, 내몸이 스스로 균형과 안정을 되찾을 수 있도록 도와 근본원인 치료가 이루어지도록 하는데요. 실제로 월경전증후군의 증상호전 외에도 생리통, 생리불순, 냉증등의 증상이 함께 좋아지며, 여성질환을 예방하고 피로나 심리적인 증상까지 함께 좋아지는 효과를 보실 수 있답니다.

월경전증후군 해결법! 으뜸한의원의 체질별 한약으로 해결하세요!