꿀잠자는법 잠깊게자는법 불면증극복하는법 지압 혈자리 대공개!

 

 

 

안녕하십니까? 불면증한의원  인사드리겠습니다.

'잠'은 우리의 생활에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 시간적으로도 일생의 1/4 ~ 1/3를 차지하며, 피로를 회복하는 행위이기도 한데요.

따라서 이러한 '잠'에 문제가 생길 경우에는 건강상의 문제가 뒤따라오기 마련이죠. 따라서 불면증을 겪고 계신다면 반드시 적절한 치료를 시작하셔야 하는데요.

이번 포스팅에서는 불면증극복하는법, 불면증한의원의 치료방법에 대해서 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

＃ 불면증극복하는법 ?

수면장애의 예방 그리고 해결을 위해서는 우선적으로 건강한 수면습관을 유지하는 것이 중요합니다.

우선 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 필요하며, 아침에도 기상시간을 일정하게 해주셔야 하는데요.

또한 불면증으로 인해 수면이 부족하더라도, 가급적 낮잠을 멀리하는 것이 좋습니다. 더불어 잠에 들기 전에는 스마트폰 및 전자기기 사용을 하지 않는 것도 필요한데요.

이 외에도 늦은 오후에 밤에는 카페인, 알코올, 니코틴을 섭취하지 않아야하며, 햇볕이 쬐는 낮시간대에 20~30분 정도 야외활동을 하는 것도 도움이 될 수 있답니다.

 

＃ 치료가 필요한 경우?

한편 위와 같은 불면증극복하는법으로 좀처럼 문제가 해결되지 않는다면, 적극적인 치료를 시작하셔야 합니다.

불면증한의원에서는 아래와 같은 증상이 수시로 반복된다면, 꼭 내원하시어 진료를 받아보시기를 권해드리고 있답니다.

- 잠자리에 누운 이후, 30분 이상이 지나도 잠들지 못한다.
- 잠에 들어도, 꼭 한 번 이상 잠에서 깨어난다.
- 잠자리가 바뀌면 더 잠을 못잔다.
- 스트레스를 받으면, 어김 없이 수면장애가 찾아온다.
- 수면의 문제로 인해 밤이 오는 것이 두렵게 느껴진다.
- 졸려서 잠자리에 누웠는데, 오히려 정신이 맑아지는 기분이다.
- 자고 일어나도 온몸이 찌뿌둥하며, 개운한 느낌이 없다.
- 집중력이 떨어지고, 건망증이 동반된다.
- 눈이 쉽게 충혈되고, 식욕저하가 생긴다.
- 술을 마시지 않고는 잠들기가 힘들다.

 

 

＃ 불면증한의원의 치료방법

저희 원에서는 불면증극복하는법으로 '1:1 맞춤한약' 처방을 도와드리고 있답니다. 우선적으로 한약을 통해 수면리듬을 되찾을 수 있도록 돕습니다. 전반적인 기력을 보강하고, 심신의 안정을 되찾는 것인데요.

특히 한방에서는 '심장의 기운이 불안정한 것'을 수면장애의 주요 원인이라 보고 있습니다. 따라서 심장의 문제를 개선하며, 동시에 자율신경계를 안정시키게 되는데요.

이 외에도 머리를 맑게하고, 전반적인 장부의 균형을 바로잡으며, 자극요소인 노폐물과 독소 등을 배출시키게 된답니다.

무엇보다 불면증한의원의 치료는 '내성'이나 '의존성'의 문제가 없다는 것이 큰 장점입니다. 수면제나 수면유도제의 경우에는 빠른 효과를 얻을 수 있지만, 잦은 복용이 이어질 경우에는 내성으로 인해 더욱 많은양을 복용하게 되는데요.

또한 장기복용이 생길 경우, 수면제 없이는 아예 잠들지 못하는 '악성증상'으로 발전할 수 있기 때문에 신중하게 생각하셔야 한답니다.

한편 한방치료는 몸속의 문제를 바로잡는 방법으로써, 만성증상 및 악성증상의 경우에도 꾸준한 치료를 통해 호전하실 수 있습니다.

 

 

이상으로 불면증극복하는법, 한방에서의 치료에 대해서 함께 살펴보셨습니다.

그동안 잦은 수면장애로 인해 잠못드는 나날을 보내고 계신다면, 체계적인 맞춤치료를 통해서 도움을 받으시기 바랍니다.

오랜 경험과 노하우, 그리고 실력을 갖춘 저희 의료진들 또한 항상 정성을 다하여 도움을 드리겠습니다. 언제든 편하게 내원해주세요.

- 품질이 뛰어나고, 유효성분이 우수한 약재를 사용하고 있습니다.
- 원내에 위치한 탕전실에서 한약을 달여냅니다.
- 미리 예약해주시면 대기시간을 줄이실 수 있습니다.