기력회복에 좋은음식

기력회복에 좋은음식

과도한 업무, 잦은 야근에 시달리는 현대인들에게 피로와 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 그만큼 피로는 흔한 증상이지만 결코 가볍게만 봐선 안 되는데요. 지칫 무기력감, 식욕부진, 쇠약감 등의 피로 증상이 계속되면 만성피로증후군으로 발전해 삶의 질을 떨어질 수 있기때문입니다.

특히 피로감이 계속되고 온몸의 기력이 떨어지는 기분이 들때면, 기력회복에 좋은음식 보양식등으로 지친 체력을 달래줄 필요가 있습니다.

그렇다면 기력회복에 좋은음식은 어떤것들이 있을까요? 부천 으뜸한의원에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

■ 기력회복에 좋은 음식

01. 낙지

‘지쳐 쓰러진 소에게 낙지를 먹이면, 소가 벌떡 일어난다’는 이야기가 있을 정도로 낙지는 기력회복에 좋은 음식으로 유명합니다. 

특히 낙지는 지방이 거의 없고, 피로 회복에 좋은 타우린과 무기질, 아미노산 등의 영양소가 풍부해 요즘처럼 무더위가 한풀 꺾여 환절기로 접어들어 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 원기보강을 위해 먹으면 좋은데요.

무엇보다 혈액 생성과 자양강장에 탁월한 효능을 자랑한답니다. 

또한 낙지는 비타민D와 섬유질이 풍부한 표고버섯과 함께 섭취하면 원기를 돋우는데 더욱 효과적이랍니다.

02. 장어

장어는 예부터 불포화 지방산이 풍부한 고단백 식품으로 체력 증진과 피로 회복에 뛰어난 효능을 지닌 대표 보양식으로 불렸습니다.

특히 다량의 철 성분이 함유돼 골다공증과 빈혈을 예방하는데 효과적이며, 비타민A가 풍부해 눈의 피로 회복을 풀어주는데 도움을 주는데요. 

또한 필수 지방산인 DHA, EPA, 칼슘, 단백질 등의 영양소가 풍부해 두뇌 발달과 성장이 중요한 아이들에게도 좋은 보양식중 하나! 특히 기력이 딸려 원기보강이 필요한 중 장년층 남성에게 최고의 스테미너 음식이 된다고 하네요.

03. 삼계탕

여름철 대표 보양식으로 불리우는 삼계탕! 특히 삼계탕은 기력회복에 좋은음식으로도 알려진 음식입니다. 특히 삼계탕은 환절기 차가워진 우리의 몸을 따뜻하게 덥혀주는 기능을 하는데요. 

이밖에도 닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부해 지친 체력을 보충하는데 제격이며, 여기에 인삼, 마늘, 대추 등의 부재료는 원기 회복 및 혈액 순환 촉진, 면역 증강, 암 예방에도 효과적이랍니다.

04. 양파

양파는 고대 이집트에서 노동자들의 원기를 북돋아주는 식품으로 여겨졌을 만큼 기력 회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 간 해독 성분인 클루타티온이 함유돼 있어 간기능이 약한 사람에게 특히나 좋은 기력회복 음식인데요.

이밖에도 칼륨, 인, 철분 등 무기질도 많이 함유돼 있어 성인병이나 고혈압 예방에도 효과가 있답니다. 

■ 기력회복에 좋은음식 체질별보약도 놓치지 마세요!

기력회복에 좋은음식으로 원기보강에 힘쓰는것도 좋지만 누가 머라해도 최고의 원기보강 기력회복 식품은 '보약'이라 할 수 있는데요.

특히 저희 부천 으뜸한의원에서는 진맥을 통해 체질과 부족한 음양의 기운을 파악해 각자에게 가장 적합한 '맞춤 체질별 보약' 처방조제를 도와드리고 있답니다.

요즘처럼 환절기로 접어들어 감기 몸살로 고생하기 쉬운때라면, 이제 면역력증진, 각종 질병, 독감예방을 위해서라도 보약을 꼭 챙겨 먹어보시길 바래요~

최고의 한약재로 정성을 다해 명품보약으로 만족드리겠습니다.

(평일 8시까지 야간 진료 및 토요일 일요일 공휴일 오후 4시까지 진료합니다. 많은 이용 부탁드립니다.)