불면증한의원 안전한 불면증치료법!

불면증한의원 안전한 불면증치료법!

수면은 인체 주요 기능 유지와 뇌 기능 회복에 중요한 역할을 하기 때문에 건강과 직결되는 부분이라 할 수 있습니다. 권장 수면시간은 연령별 차이가 있지만, 하루평균 8시간은 충분히 자는것이 건강관리에 도움이 됩니다. 수면시간을 유지하는것만큼얼만큼 잘 자느냐도 중요합니다. 수면시간이 길더라도 자주 깨거나 얕은 수면이 지속되는 경우, 자고 일어나도 개운함이 느껴지지 않고 피로하다면 불면증을 의심, 내원후 정밀검사 및 치료법을 찾는것이 좋습니다.

그렇다면 불면증을 개선하고 건강하게 숙면하는 방법은 어떻게 될까요? 불면증한의원 부천으뜸한의원에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

불면증한의원에서 알려드리는 불면증극복하는방법!

편안한 잠자리를 위해선 잠들기 전 수면에 방해되는 행동을 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 침대에서 TV를 시청하거나 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 사용할 경우 밝은 빛이 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬을 억제해 불면증의 원인이 될 수 있으니 주의하고, 또한 잠들기 전에 음식을 먹으면 위에 부담이 돼 숙면을 취하기 힘들 수 있으므로 피하느것이 좋습니다.

또한 잠이 오지 않을 경우 억지로 자려고하지 않도록 합니다. 억지로 잠자리에 누워있으면 교감신경계를 활성화시키고 각성상태를 유도해 더욱 잠을 못 자게 할 수 있기때문. 이땐 잠시 일어나 독서나 목욕 등의 다른 활동을 해 잠이 올 수 있도록 유도하는것이 좋으며 따뜻한 우유를 한잔 마시는것도 좋습니다.

마지막으로 정상적인 수면 주기를 유지하기 위한 노력도 중요합니다. 일정한 시간에 잠들도록 노력하고 일정한 시간에 일어나는 것이 좋으며 낮잠은 가급적 피하며 카페인에 예민한 분들은 낮동안 혹은 오후부터는 카페인 섭취를 삼가는것이 좋습니다.

불면증 지속된다면 불면증한의원 치료는 필수!

신경 쓰이는 일이 갑자기 발생했다거나 큰 행사를 앞두고 있을 때 잠을 이루지 못하는 것은 자연스러운 일이겠지만, 아무런 이유 없이 잠을 못 이루는 현상이 몇 주 이상 지속된다면 큰 문제가 생겼다고 봐야 합니다. 특히 수면의 양이 지나치게 적을 경우 다음날 집중력과 기억력이 저하될 뿐 아니라 몸이 나른하고 피곤하며 감정 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 뿐만 아니라 수면부족이 장기간 지속되면 면역력이 떨어지면서 각종 질병의 위험이 높아질 뿐아니라 우울증, 불안증, 성격변화, 학습능력 저하 등 장기적인 후유증으로 곤란을 겪게 되기도 합니다.

따라서 불면증이 의심된다면 반드시 초기부터 체계적인 치료는 필수!

그렇다면 불면증치료는 어떻게 해야 할까?

불면증이 의심된다면 무분별한 수면제 사용보다 원인을 찾아 치료하는 불면증한의원 치료를 권장합니다. 특히 불면증의 원인을 무시한채 무분별한 수면제 사용은 오히려 병을 키우는 또다른 원인이 될 수 있어 주의하셔야 하는데요. 실제로 수면제는 의존성과 부작용이 나타날 수 있기 때문에 장기간 오남용해서는 안됩니다.  무엇보다 약에 의존하다보면 결국 약없이는 자기 힘들고 더 많은 양의 약을 찾게 되는 문제가 발생하게 됩니다.

반면, 저희 불면증한의원 부천 으뜸한의원에서는 체질과 불면증원인, 현재의 건강상태를 고려해 처방된 맞춤 불면증한약으로 건강한 숙면을 도와드리고 있습니다! 무엇보다 저희 불면증한의원의 불면증한약은 무독성 청정약재로 이루어져 있으며 체질별, 원인별 맞춤 처방이 이루어지기 때문에 내성과 중독의 문제가 없으며 부작용의 우려가 전혀 없는데요.

이뿐아니라 숙면을 방해하는 각종 노폐물과 독소의 배출을 돕고 전신의 건강을 개선하고 건강한 마음을 가질 수 있게 하며 불면증의 근본원인이 되는 심장을 튼튼하게 하고 마음을 편안하게 해 불면증의 근본원인이 개선되도록 하는데요. 또한 불면증으로 나타나는 두통이나 피로, 기억력저하, 어지럼증등을 해결하는데도 도움을 준답니다.

이제 안전하고 효과적인 건강한 불면증 치료법! 불면증한의원 부천 으뜸한의원에서 함께하세요!

불면증 체크리스트

▲자려고 할수록 정신이 또렷해진다 

▲복잡한 꿈을 자주 꾸고 꿈을 기억한다 

▲작은 소리에도 쉽게 잠에서 깨거나 잠드는 데 30분 이상 걸린다 

▲밤중에 한 번은 꼭 깨고 새벽에 깨서 다시 잠들지 못한다 

▲아침에 일어나도 피곤하다 

▲항상 침체된 기분이고 힘이 없다 

▲집중력이 떨어지고 건망증이 생겼다

이러한 증상이 지속된다면 저희 불면증한의원 내원하셔서 불면증치료를 받는것이 좋습니다.