종아리가 땡겨요 근육통증 치료방법 있나요?

종아리가 땡겨요 근육통증 치료방법 있나요?

평상시 운동을 잘 하지 않던 사람이 갑자기 계단을 오르거나등산을 하거나 혹은 야구나 테니스, 골프 등 심한 운동이나 일을 하게 되면 사용했던 근육이 아프거나 종아리가 땡겨오면서 딱딱해져서 움직임이 어렵고 통증을 느끼게 되는 경험 누가나 한번쯤 있으실텐데요.

특히 이러한 종아리가 떙겨오거나 안쓰던 근육이 떙기고 욱씬대는 통증은 보통 운동후 12시간후에 나타나 다음날에 더욱 심해지면서 일주일정도 그 통증이 지속되다 사라지곤 하는데

간혹 제대로된 관리가 되지 않을경우 만성 통증을 유발하기도 하니 주의 하셔야 합니다.

그렇다면 이처럼 종아리가 땡겨오거나 안쓰던 근육이 뭉치면서 통증을 유발하는 근육통증 치료방법은 없을까? 부천 으뜸한의원에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

▲ 근육통증이란?

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근육통은 병명이라기 보다는 증상을 일컫는 말로 무리하게 운동을 하거나

평소 쓰지 않던 근육을 과도하게 사용하게 될경우 긴장된 근육이 뭉치면서

딱딱하게 굳어져 통증과 동통을 유발하는 증상을 말하는데요.

특히 이러한 근육통은 운동 뿐 아니라 스트레스나 외상 교통사고 후유증으로도

손쉽게 나타날수 있으며 평소 움직임이 적은 편이라면 단순히 계단을 오르거나

갑자기 오래 걷기만 하더라도 종아리가 땡겨오거나 근육통증이 나타날수 있습니다.

문제는 대게의 경우 이러한 근육통증이 나타나다 일주일 후부터는 서서히

호전되곤 하지만 심한경우 걷거나 활동에 지장을 초래하거나 일상생활에

불편감을 초래하기도 하며 통증이 너무 심해 약을 먹지 않으면 안되기도 한경우

적절한 치료를 받아보셔야 한다는건데요.

▲ 그렇다면 근육통 원인은 멀까?

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일시적으로 나타났다가 금새 사라지는 근육통은 무엇보다 근육을 과도하게 사용할 때 생기는 수소 이온이나 젖산 등의 피로 물질이 근육에 쌓여 통증을 일으키기 때문입니다.

한방에서는 이를 담이라고 보는데요.

특히 긴계단을 오르내리거나 갑자기 순간적으로 온몸의 근육을 사용하는 달리기나 운동을 하고 나면 종아리가 땡겨오거나 피곤한 기분을 느끼셨을 텐데요.

이처럼 평소와는 다르게 근육을 과도하게 움직이는 경우 근육에 압박이나 무리가 가서 근육에 염증과 부종이 생기고 통증 물질이 나와 신경 말단을 자극하기 때문에 근육통이 생기는건데요.

뿐만아니라 단순히 무리하게 운동하거나 활동하여 생기는 통증외에도잠을 잘못자거나 고개를 잘못 돌렸을 때 몸을 꼼작도 못하거나 어느 근육을 건드리면 극심한 통증이 생겨 고생하는 경우도 근육통의 일종이라고 생각하시면 된답니다.

▲ 종아리가 땡겨요 근육통증 치료방법 있나요?

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일반적으로 종아리가 떙겨오거나 근육이 뭉치고 쑤셔 담이 생기면 대부분

파스를 사다 붙이거나 병원에 방문해 적당한 물리치료를 받곤 하실텐데요.

그러나 이러한 치료는 통증을 완화시켜주는 대증치료인 경우가 많아

자칫 손상이 심한 근육통증의 경우 통증이 쉽게 호전되지 않거나 만성화 될수 있으니 

주의 하셔야 합니다.

그러나 한방에서는 이처럼 담이 생기고 어혈이 뭉쳐 생긴 근육통증에 대한 근본치료와 통증 한방물리치료를 통해 빠르게 통증이 개선되고 근본치료가 이루어질수 있도록 돕는데요.

특히 증상에 따라서 기혈순환을 돕고 뭉친 근육을 푸는 침치료,약침치료, 뜸치료, 온열치료 외에도 증상에 따라서는 체질에 따른 맞춤 한약을 통해 손상된 근육과 인대의 회복을 돕고 통증을 유발하는 담이나 어혈, 노폐물의 제거를 도와 근본적인 원인개선을 돕고 몸의 자연치유력을 높여드리는데요.

 

무엇보다 이러한 한방치료는 진통제가 잘 듣지 않거나 일상생활을 할 수 없는 정도의

극심한 근육통의 빠른 통증완화와 함께 기초체력을 회복시킴으로써

건강까지 함께 개선되는 효과를 보실수 있답니다.

▲ 근육통 예방법은 어떻게 될까?

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근육통이나 갑자기 종아리가 땡겨오는 일을 예방하기 위해서는 무엇보다 

갑자기 운동을 하거나 무리한 일을 하게 된다면 일단 충분한 준비 운동과 스트레칭을 함으로써

경직된 근육이 놀라지 않도록 해주시는게 좋은데요.

또한 평소 갑자기 강한 강도의 운동을 급작스럽게 하는것은 피해야합니다.

뿐만아니라 근육통이 자주 발생한다는 것은 그만큼 내몸이 비활동적이라는 신호로 

평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 몸이 근육을 키우주는것이 좋은데요.

또한 올바른 자세를 유지하고 평소 근육통이 생기면 적절한 치료를 받아보는것도

근육통 예방에 도움이 될수 있답니다.