수험생에게 좋은음식 이렇게 하면 집중력이 쑥

수험생에게 좋은음식 이렇게 하면 집중력이 쑥

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요즘처럼 일교차가 큰 날씨가 반복될때면 집중력이 쉽게 흐트러질수 있으니 수험생들의 주의가 필요합니다. 특히 점점 날씨가 따듯해지면서 봄바람이 살랑살랑 불어올때면 한창 집중해 공부해야 할 수험생들도 쉽사리 집중해 공부에 매진하기가 어려운게 사실! 

따라서 이럴때일수록 수험생에게 좋은음식을 통해 집중력을 높여줄 필요가 이는데요. 특히 음식은 두뇌활동을 활성화시켜 집중력을 높여주고 면역력과 체력을 길러 주어 장시간 공부할수 있는 힘을 길러 주는 방법으로 음식만 잘 먹어도 수험생에게는 보약처럼 느껴질수 있는데요.

그렇다면 수험생에게 좋은음식은 어떤것들이 있을까? 부천 으뜸한의원에서 알아보도록 하겠습니다.

1. 수험생에게 좋은음식

- 두뇌활동을 높여주는 등푸른 생선

등푸른 생선에는 오메가 지방산(EPA)과 DHA 성분이 함유돼 두뇌발달에도 큰 도움을 주는 대표 음식! 특히 등푸른 생선의 기름은 면역체계를 활성화시키고, 칼슘의 섭취를 증가시키면 풍부한 오메가3 지방산은 학습과 기억능력을 개선하는 효과가 있어 수험생이 꾸준히 먹어주시면 좋은 음식중 하나인데요.

또한 등푸른생선에 풍부하게 함유된 DHA는 학습에 관련된 대뇌 기능을 잘 유지시켜줘 기억력을 높일 뿐 아니라 뇌의 정상적인 인지 기능을 도와주기 때문에 판단력을 높이는 역할을 하여 수험생에게 좋은음식중 하나인데요.

그중에서도 고등어는 단백질이 풍부하며 DHA와 아미노산을 공급해 혈액에 찌꺼기가 뭉치는 것을 막고 혈액순환을 도와 두뇌활동을 활발하게 하며 꽁치에는 단백질 함량이 20% 정도로 많고붉은 살에 비타민B, 철분이 많아 빈혈 예방에 탁월한 효과가 있어 피로회복과 체력보강에도 도움을 주어 공부하는데 집중할수 있도록 도와준답니다.

- 뇌세포 활성화를 돕는 카레

두번째로 소개해드릴 수험생에게좋은음식은 바로 맛도 좋고 영양도 좋은 카레! 특히 카레를 노랗게 보이게 하는 커큐민이라는 성분은 뇌세포를 활성화시켜 기억력을 증진하고 인지기능을 향상시키는 역활을 해 치매예방에도 도움을 주는 건강식품중 하나인데요.

뿐만아니라 카레에 포함된 커큐민을 꾸준히 복용하면 뇌혈관을 막히게 하거나 뇌세포를 죽여 기억력을 저하시키는 아밀로이드베타가 뇌 속에 쌓이는 것을 막고 이미 쌓여 있는 단백질 물질을 제거해줌으로써 집중력과 기억력 증진에 도움을 준답니다.

- 대뇌 신경조직 보호해주는 우유

청소년들의 성장에 도움을 주는 우유는 수험생에게 좋은음식 중 하나이기도 한데요. 특히 우유에 든 칼슘은 신경 기능을 조절해 뇌 건강에 도움을 주고 칼슘 체내 흡수율이 멸치(20~30%)에 비해 2배 이상이어서 건강에도 좋은 대표 음식중 하나인데요.

뿐만아니라 우유에는 대뇌 신경조직의 손상을 줄여 기억력저하를 예방하고 인지능력을 높여주는 효과를 주기 때문에 하루에 매일 500㎖를 마시면 기억력증진과 집중력 향상에 도움을 받을수 있답니다.

-  머리를 맑게 해주는 오미자차

공부를 하다보면 어느새 머리가 복잡해지고 무거운 기분이 드실떄가 있으실텐데요. 이처럼 무거워진 머리를 맑게 해주는데 도움이 되는 수험생에 좋은 음식이 바로 오미자차!

특히 오미자차는 공부 중 졸릴 때 혹은 집중력이 떨어질때 커피대신 마시면 좋은데요.

무엇보다 오미자는 오장육부의 기능을 북돋워 피로를 풀어주고, 심신을 안정시키며, 뇌력과 지력을 증진시켜 수험생의 집중력향상에 도움을 주는데요. 또한 오미자에 들어간 풍부한 영양소들은 대뇌피질을 맑게 해주어 집중력, 사고력, 기억력을 좋게 하며 뇌파를 자극하는 성분이 있어 졸음을 쫓는데도 도움이 된다는 사실!

따라서 수험생이라면 체력보강에 도움을 주는 인삼과 함께 끓여 커피대신 꾸준히 마셔 주시면 

공부하는데 도움이 될수 있답니다.

2. 수험생에 좋은 음식, 총명탕!

봄철 떨어진 면역력을 높이고 흐트리지는 마음을 다잡고 공부에 집중하기 위해서는 수험생에 좋은 음식 총명탕을 처방받아 먹는것도 좋은데요, 특히 요즘같은 계절에 피로감 없이 맑은 정신으로 원래 제 실력을 잘 발휘하기 위해서는 무엇보다 떨어진 체력을 개선하고 집중력을 강화시켜주는 수험생 한약인 ‘총명탕(聰明湯)’이 가장 필요한 때!

실제 총명탕은 오랜기간 수험생 한약으로 가장 사랑 받는 처방으로 머리를 맑게 해 주고 혈액을 원활하게 공급해 주는 백복신(白茯神), 석창포(石菖蒲), 원지(遠志) 등의 기본 약재에 상황에 따라 각자의 체질에 맞는 약재들을 추가하여 구성하여 마음을 맑고 깨끗하고 평안하게 해주어 공부에 집중할수 있도록 도와주며 뇌의 기능을 활성화시켜 수험생이 공부에 몰두할 경우 암기한 내용들을 잘 기억해낼 수 있도록 하는 효과를 발휘하는데요.

특히 총명탕은 마음을 차분하게 해주고 기억력과 집중력을 높여주는 효과가 있어 시험불안증이나 시험이 다가오면 가슴이 두근거리고 열이 오르는 수험생들에게도 좋은 효과를 발휘할 뿐만아니라 오랜시간 공부로 인해 지친 체력과 면역력을 증진시켜 효과적으로 책상에 앉아 오랫동안 공부에 집중하는데 도움을 주는데요.

실제 총명탕의 효능은 이미 여러연구결과를 통해 학습과 기억력을 유의성 있게 회복시키며 집중력 향상에 도움을 줌이 입증된만큼 체력이 떨어지고 복잡한 마음으로 공부에 집중을 하지 못하고 힘들어 한다면 총명탕을 처방받아 복용해보시길 바랍니다.

3. 부천 으뜸한의원의 '으뜸 총명탕'

저희 부천 으뜸한의원에서는 체질과 특성, 부족한 부분을 보충하는 1:1 맞춤 총명탕 처방으로 집중력이 떨어지고 체력이 뒷받침되지 못해 공부에 지쳐 하는 수험생들을 돕고 있는데요. 특히 무엇보다 사상체질의학에 뛰어난 원장님이 체질에 따라 맞춤처방을 원칙으로 하여 간에 부담이 되거나 시험을 앞두고 탈을 유발할 염려가 없으며 모든 약재가 중금속 검사를 끝낸 규겸품만을 사용하기 때문에 어린 학생들이라도 몸에 부담없이 안심하고 복용하셔도 된답니다.

또한 저희 부천 으뜸한의원에서는 바쁜 학업으로 시간을 내기 어려운 학생들과 부모님을 위해 평일 오후 8시까지 야간진료 및 주말 일요일 공휴일 오전 10시부터 오후 5시까지 정상진료로 학생들의 편의를 제공하고 있답니다. 언제든지 편한시간에 문의 주시고 내원해주시면 정성을 다하는 한방진료로 보답하겠습니다.

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